日常的禪修— 從拜經、抄經、迴向的行門中開始2025原境系列主題展

「修行的成就並非源自善根、福報或智慧，而是來自一顆『長遠心』與『堅持』的意志力。」

從拜經行門談起
在佛教修行中，修行不離「聞思修」與「戒定慧」，強調「解門」與「行門」的實踐。果濱老師自19歲起便開始拜經，除了當兵期間的兩年，迄今已有超過30年的拜經經歷，總拜經字數已超過100萬字。每拜一字經文，老師會加念一句「南無阿彌陀佛」，並保持與拜經次數一致。目前，老師正在進行第二輪禮拜《華嚴經》的行門，其曾拜經八十《華嚴經》，共計59萬多字，並已完成多部經典的拜誦，譬如《金剛經》兩遍、《地藏經》超萬字、《法華經》兩遍等。老師提到，修行的成就並非源自善根、福報或智慧，而是來自一顆「長遠心」與「堅持」的意志力。他鼓勵大家在此生修行，帶著100萬拜的經數去面見阿彌陀佛，並堅持修行一生，定能成就。

從禮敬諸佛到身心誦經的實踐
在修行過程中，拜經就是一種「身心誦經」的方式，它與名持念佛的「念佛」並不衝突，兩者可以並行而不悖，互相增進。拜經的過程中，每一個動作和每一個字句，都能幫助我們接近佛法，並最終達到往生西方淨土的目標。經典中有許多大師提及不同的修行方式，無論是念佛、抄經或拜經，皆可幫助修行者達到理想的修行境界。透過這樣的實踐，我們能夠在日常生活中積累功德，提升自我，並普皆迴向，將善行利益眾生。

拜經加念佛的修法
韓國中醫師金載城在《每天108拜，疾病遠離你》中指出，108拜不僅是一種修行方法，更是一種簡單有效的養生運動。作為一種低有氧運動，它有助於減輕身體疲勞，促進血液循環；預防與緩解疾病，特別適合高血壓患者；矯正姿勢不良，減少關節炎等問題。拜經時，身體隨著禮拜的動作起伏，使氣血流通，既能增進專注力，也能幫助調養身心。因此，108拜不僅是佛教修持的一部分，也能作為日常的身心保健方法。

拜經修法
依據《藏經》所載的拜《華嚴經》方法，可依以下步驟進行：

1. 頂禮經典：唸誦「一心頂禮《□□□□□□□經》□字法寶」
2. 拜下稱念：禮拜時可隨順稱念一句佛號，或誦持一句短咒老師建議，可依個人發願，拜滿或誦滿八十《華嚴經》後，再加拜或加誦六十《華嚴經》，以圓滿108萬拜的心願。這樣的修法，結合了禮拜、持誦與身心調御，使修行更具圓滿的功德。

以迴向西方淨土為終身不變的修法
修行不僅是個人的精進，更要以「廣大心」將所修功德迴向一切眾生。老師舉出一些迴向文，包括慈悲迴向文、大慈菩薩發願偈、蓮池大師西方迴向發願文等。若能依循「正確」的迴向方式，無論修習念佛、拜經、抄經或誦經，皆能將功德圓滿迴向，成就解脫之道。

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文章節錄自果濱老師講座精彩內容