排毒防毒解心毒給您一劑人生解「毒」方案

韓教授說：「若想持之以恆地執行解毒方案，必須先許下承諾，讓身體與細胞記住這個承諾。」
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韓柏檉教授自台北醫學大學退休後，現於建同文教基金會積極從事公益活動。他擁有強烈的好奇心，接觸過許多善知識，韓教授認為，要活出精彩的人生，必須廣泛接觸與體驗，這樣才能培養創意，擁有多元的思維，使生活變得更加豐富且有意義。

生命的轉折與重生
2008年，韓教授經歷了人生的重大轉折。身為B肝帶原者的他不幸罹患肝癌，腫瘤達19公分。所幸經過手術後，他的病情穩定，但半年後癌細胞轉移至肺部。他歷經化療、標靶藥物等療程，並面對肝癌的復發，最終在積極治療下恢復健康，得以繼續工作。

八年後，教授的妻子罹患癌症並於隔年去世。這段時間讓他深刻體會照顧病人的艱辛，並對妻子過去的付出充滿感恩。大病之後，韓教授轉變了對健康的認知，除了「治療」之外，也開始注重「自療」。他學會烹飪、榨汁，出版了七本講述健康飲食、排毒及抗癌的書籍。

生活中的五大解毒法則
在韓教授看來，要達到養生、抗癌、防毒與減壓的效果，除了必要的治療外，還應立即執行以下五件事：
一、關於「心」
靜坐冥想、調息呼吸，有助於保持心靈平和，清除負面情緒。靜坐時，交感神經與副交感神經能夠達到平衡，提升身體的能量。

二、關於「動」
適當的運動能疏通經絡，不應將運動視為功課。現代人常將運動當成待辦事項，反而產生壓力，導致文明病。找到喜愛的運動，快樂地進行，每週至少三次，每次30分鐘以上，像108懺拜這樣的運動尤為方便有效。

三、關於「吃」
均衡飲食至關重要。每天攝取1000cc的清血排毒蔬果汁，最好在空腹時分次飲用。補充適量的營養品，養生粉1至3大杯，促進每天2至3次的排便，讓精氣神充沛。

四、關於「睡」
減少慾望與煩惱，自然能夠獲得良好的睡眠。保持平常心，注重睡眠品質。睡前可靜坐5至10分鐘，或以溫涼水加粗鹽泡腳、聆聽「腦場健生法」引導，幫助入眠。

五、關於「靈」
靈魂若不安定，則易受外界干擾。尋找信任的人與場所，可以安頓靈魂，化解因果業障。
依據信、願、行三資糧去行持，將「心、動、吃、睡、靈」化作開心的日常，便能有效實現自癒力。韓教授經過多年的努力，原本的B肝帶原消失，體內出現抗體。

健康的基石：抗發炎與排毒
維持健康的關鍵在於對抗發炎與自由基。食物攝取的不足或過量、不明來源及毒素的積累，皆可能引發慢性發炎，導致其他疾病。

韓教授分享了他的排毒心法，每日飲用「韓兩杯」——清血排毒蔬果汁和能量穀豆飲。透過蔬菜、水果、辛香料及種子等食材，能有效改善體力、氣色，與排便狀況等問題。飲食中應包含大量蔬果、優質油脂、水源及雜糧，同時也要注意心理上的排毒，擺脫負能量。

知識與經驗的交響
除了將知識與經驗落實於生活中，韓教授還樂於分享給他人。他舉辦「環島話聊」的公益講座，探討解心毒的課程。他認為，「世界上所有的病，很多都是情緒打了敗仗。」從病痛中我們應了解因果關係，增強內心的自我認知。

免疫力來自心靈，壓力與情緒會關閉人體的免疫療癒系統。追求健康時，若不將心中的障礙解開，就如同練功沒有打通任督二脈，難以治癒身心。韓教授提到，不對他人抱有過多期待，能減少失望與負面情緒。我們應首先專注於自我，順其自然，以平常心和良好的態度與他人相處。

這些理念與實踐，不僅讓韓教授重獲健康，也啟發了許多人走上自我療癒的道路。

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文章節錄自韓柏檉教授講座精彩內容